Le guide nutrition de la grossesse
Ce que dit vraiment la science, trimestre par trimestre. Pour décider toi-même de ce qu'il y a dans ton assiette, sans culpabilité et sans listes contradictoires.
Safia Bedre-dineDiététicienne-nutritionniste · Docteure (PhD) en sciences des aliments
Tu te reconnais ?
Les listes trouvées en ligne se contredisent, les conseils arrivent sans explication, et le doute finit par gâcher le plaisir de manger.
L'approche du livre
Ce livre ne te donne pas une liste de plus. Il t'explique pourquoi un aliment pose problème et comment le rendre sûr quand c'est possible.
Résultat : tu sais décider seule, même face à un aliment qui n'est sur aucune liste, et tu peux te concentrer sur ce qui compte vraiment pour ton bébé : bien te nourrir.
Ce qui change
Une seule source fiable, expliquée simplement, que tu peux rouvrir à chaque question.
Au sommaire
Tu peux le lire dans l'ordre, ou aller directement à ton trimestre ou à ta question du jour.
Les fenêtres critiques de chaque trimestre, ce que ton corps absorbe vraiment, et les sept nutriments qui comptent : fer, folates, calcium, vitamine D, oméga-3, iode, choline.
Juger un aliment toi-même, l'hygiène en cuisine, le restaurant, les fêtes, le voyage. Mercure, alcool, caféine, tisanes : ce qui compte et ce qui ne compte pas.
Trimestre par trimestre, les petits maux (nausées, reflux, constipation, crampes, fatigue) et la prise de poids, sans pression.
Végétarienne ou végane, diabète gestationnel, intolérance au lactose, maladie cœliaque, et la préparation des premières semaines post-partum.
Feuillette le livre
Des tableaux clairs, des schémas et des menus prêts à suivre, pas des pavés de texte.
Ce que tu reçois
Pour qui ?
L'autrice
Je suis diététicienne-nutritionniste et docteure en sciences des aliments. C'est pendant ma propre grossesse que j'ai mesuré à quel point l'information disponible était contradictoire. J'ai écrit le livre que j'aurais voulu lire : clair, sourcé, et qui fait confiance aux femmes pour décider.
Safia Bedre-dine
Questions fréquentes
Deux fichiers PDF : l'ebook et le cahier « Les pages à imprimer ». Les liens de téléchargement s'affichent juste après le paiement et te sont aussi envoyés par e-mail. Tu peux les lire sur téléphone, tablette ou ordinateur, et les garder.
Oui. Le livre suit les trois trimestres et commence même avant le test de grossesse. Tu peux aller directement à la partie qui te concerne.
Un chapitre est consacré aux situations particulières : alimentation végétarienne ou végane, diabète gestationnel, intolérance au lactose, maladie cœliaque. Il t'aide à poser les bonnes questions, sans remplacer ton suivi.
Non. Le livre donne des repères généraux valables pour la majorité des grossesses. En cas de pathologie, de traitement ou de symptôme inhabituel, c'est ton médecin ou ta sage-femme qui décide.
Oui, le paiement par carte est traité par Stripe. Nous ne voyons jamais tes coordonnées bancaires.
Regarde dans tes spams ou l'onglet Promotions. Les liens restent aussi affichés sur la page qui suit le paiement. Sinon, écris à matern.eat@outlook.com.
Le livre complet, le cahier à imprimer et des réponses claires pour toute ta grossesse.
Les contenus Materneat donnent des repères nutritionnels généraux et ne remplacent pas le suivi de grossesse par ton médecin ou ta sage-femme.
Manger enceinte, sans peur ni interditsEbook + cahier à imprimer
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J'accepte les conditions générales de vente et je demande l'accès immédiat à l'ebook. Je reconnais perdre mon droit de rétractation dès l'accès au contenu.
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